临近期末，备考压力与日俱增。为切实帮助同学们有效应对焦虑、明确复习方向，12月23日，一场以“高数必考点解析与焦虑应对”为主题的心理聊天室活动，在第六小区活动室温情展开。活动旨在为学子们提供一个释放压力、交流心得、获取实用备考策略的“能量补给站”。
活动在舒缓的音乐中开始。通过简短的集体冥想，同学们得以放松身心，平复情绪。随后的匿名倾诉环节中，参与者们在便利贴上写下“复习进度焦虑”“时间管理冲突”等当前面临的主要困扰。这些共享的烦恼迅速拉近了彼此距离，让同学们意识到压力并非独自承担，有效缓解了孤独感。
针对收集到的普遍问题，主持人引导大家进行了现场讨论与经验分享。同学们积极建言，提出了“分解学习任务”“注重劳逸结合”等实用建议。主持人总结强调，应对压力的关键在于“专注自身节奏，踏实完成每日复习计划，通过积累知识点增强自信”。
活动还特邀上海市奖学金获得者杨阳同学进行专题分享。她结合自身经验，为在场同学系统梳理了“高数C”课程的必考题型与核心考点，并分享了高效的复习方法与错题整理技巧。针对考试焦虑，她建议：“充分的准备是最好的定心丸，辅以积极的心理暗示和考前重点梳理，能有效提升临场信心。”在随后的互动环节，杨阳对同学们的提问给予了细致解答，并分享了个人复习笔记，其实用的“干货”分享赢得了广泛好评。
活动最后，同学们互相写下“期末加油”“按自己的节奏来”等鼓励话语，贴在展示区。小小的便利贴汇聚成温暖的祝福，传递着同行相伴的力量。
本次活动不仅提供了具体学科辅导与心理调适方法，更营造了互助支持的积极氛围。它启示学子，考前焦虑是普遍且正常的现象，学会与之共处、积极寻求方法并善用支持系统，是备考乃至未来应对挑战的重要一课。活动虽已结束，但其倡导的“理性备考、积极应对、同伴互助”的理念将持续陪伴学子，以更从容坚定的姿态迎接学业挑战。
（供稿：经济管理学院）
